喉に良い食べ物、飲み物を日々探しています。
2013年5月16日 08:12 / カテゴリ：[ 日記帳 ]
私が、口臭を気にし始めたのは、高校生の時です。
当時、同じクラスに口臭のする女の子がいました。
本人に聞いてみるわけにもいかず、自分で、口臭に気がついてるのかは全く不明でした。
彼女の口臭を知ってから、自分の口臭も気にするようになってしまいました。
自分では気がつかないだけで、実は、口臭がしていたらどうしよう、と思いました。
友達に聞くこともできないので、妹に、口臭がするかどうか、聞いてみたりもしました。
彼氏ができると、さらに気になりますよね。
私は、常に、口臭予防の小さな粒のミントを持ち歩いています。
食事の後や、お酒を飲んだ後は、特に口臭が強くなるという事を聞いたので、その都度、口に含んでいます。
口の中がスッキリするし、簡単にできる、口臭予防の方法です。
2013年3月7日 03:26 / カテゴリ：[ 日記帳 ]
口臭の原因は、大きく分けて4つに分類されるといいます。
それを記していくと、①一日の生理的サイクルや、心身の状態、空腹時や緊張したとき、加齢によるものなどの生理的口臭、②口腔内に原因があるものと全身的原因（呼吸器、消化器、耳鼻科領域など）による病的口臭、③納豆やニンニクを食べたあとなどの一時的な食餌性口臭、④他人にはにおわないが、自分だけが口臭があると悩んでしまう心因性口臭、の4つです。
このうち、口臭治療の対象となるのは病気や不潔などによるものであり、その原因の8～9割は口腔内にあり、全身的なものはほとんど見られないといいます。
具体的な口臭の原因は、舌苔や舌の付け根あたりが主な原因になっているといいます。また、口臭はただ一種類だけの臭いではなく、何百種類もいる口腔内の細菌の化合物が原因となっていると考えられています。
先に挙げた④の心因性のものは、歯科医のお墨付きを受けた以上は、そう思い悩む必要もないものといわれます。
■口臭についてはコチラ
http://xn--eckp2g542opqitm1cmwj.jp/
2012年11月12日 01:29 / カテゴリ：[ 日記帳 ]
季節の変わり目や環境の変化によって眠れない、眠りが浅くなることってよくありますよね。睡眠時間が短いとき寝不足なってしまうのはもちろんですが、睡眠時間を長くとっているつもりでも、疲れがなかなかとれず、昼間に眠たくなる「寝不足状態」に陥っているっていうこと、ありませんか？睡眠時間が短くても長すぎても体にはよくありません。一番良い状態は、睡眠時間が6時間前後であること、また睡眠の質が高いことです。
時間は自分で調節するとして、睡眠の質が高めるにはどうすればいいでしょうか。寝る前に適度な運動したり、体を暖めること、そしてリラックスすることで眠りに落ちやすい、疲れをとりやすい状態に体を整えましょう。適度な運動というのは、激しいものではなく、柔軟体操やストレッチ、ヨガ等も向いているかもしれません。また体を暖める方法はたくさんありますが、半身浴や暖かい飲み物を飲む(生姜系の飲み物だと◎)、蒸しタオルを顔にかけるだけでも効果的です。お酒を少しだけ飲むのもいいでしょう。冷え症の人は手先足先は特に気をつけて暖めてくださいね。最後にリラックスするには、アロマやお香が良さそうです。自分の好きな香りやリラックスできる香りを見つけてみましょう。
一番大事なことは、体に良いことを考えることです。眠りは体にとても良いことです。そう思ったら眠りのことについて考えるのは楽しくなってきませんか？実践してみてくださいね(^-^)
2012年4月26日 03:40 / カテゴリ：[ 日記帳 ]
わたしの友達がやっていたダイエットで効果があったものに、
「18時以降は何も口にしないダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」があります。
これは確かに即効性があるみたいで、二人ともみるみる痩せていったんだけど、
常に空腹との戦いで、ものすごくつらそうでした。
楽しい飲みのお誘いや友達とのごはんって、だいたい遅い時間帯になっちゃうし、
炭水化物だって、良質な物なら少しは摂ったっていいと思うんです。
わたしはストイックなダイエットは苦手なので、普段口にするものを少しずつ、
良質な物に入れ替えるという方法を実践しています。
もともとそんなに太っている方ではないのですが、血液検査で血中コレステロールが高いと
診断されたのをきっかけに、外食を控え、なるべく自分で野菜を多く取り入れた和食を作るように
努力しています。
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2012年2月17日 11:21 / カテゴリ：[ 日記帳 ]
最近、ネットで偶然に薄毛専用ヘアサロンというお店を見つけました。これはその名称が示している通り、薄毛に悩んでいる方のための美容院です。提供されるサービスの内容は抜け毛防止のケアと薄毛を目立たなくするようなヘアカットの提供ということのようです。
私は現在のところ薄毛で悩んではいませんが、こうしたヘアサロンの存在はなかなか良いのではないかと思います。
特に薄毛を目立たなくする、恰好良いヘアスタイルの提供というのは大変興味があります。薄毛に悩む人は私のまわりにもいますが、最近は丸刈りなどのかなり短い髪の方が増えたのでそうしたブームに乗るかたちで彼らもごく短髪にしているのが現状です。
しかし、彼らに話を聞くと薄毛が進行する前はかなり伸ばしていた時期もあったという話をしばしば聞きます。ちょうど私たちの年代は長髪の流行した世代ですが、彼らも若いときにはそうしたブームに敏感に反応してヘアスタイルを楽しんでいたのです。
それが薄毛のためにそうした楽しみを奪われる格好になってしまうのはかなり残念なことだと思います。
そんな彼らにとって薄毛専用ヘアサロンのような存在は、とても有用な存在です。スタッフが専門家であることから自分で思っている以上のヘアスタイルを提案してくれることでしょう。